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🛠️ アプリ
👂 耳・聴力
👂
耳鳴り周波数チェック
左右独立で耳鳴りの周波数を確認
左右独立で周波数を調整できる耳鳴りチェック用トーンジェネレーター。
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🎧
聴力チェック
6つの周波数で左右の耳の聞こえを測定
健康診断のように6つの周波数で左右の耳の聞こえを測定。簡易オージオグラム付き。
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👁 目・視力
📖
近見視力チェック
30CMの距離で近くの見え方を測定
30cmの距離でランドルト環を使い、近くの見え方を測定。老眼チェックに。
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👁
ガボールパッチ
同じ向きのペアを見つけよう
ガボールパッチを見つけるトレーニング。コントラスト感度を鍛えて視覚機能の向上を目指します。
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🧠 脳トレ
家族や友人と楽しく会話しながら一緒に遊ぶと、脳への刺激がぐんとアップします💬
🧩
8パズル
タイルをスライドして完成形に揃えよう
タイルをスライドして完成形に揃える定番パズル。難易度3段階・ヒント機能付き。脳のトレーニングに。
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🔨
モグラ叩き
飛び出したモグラを素早くタップ!
飛び出すモグラを素早くタップ!3×3の9穴固定。反射神経・注意力・探索力のトレーニングに。
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🃏
神経衰弱
カードをめくってペアを見つけよう
4×4の16枚で8ペアを探すカードめくりゲーム。花・動物・和食・図形・都道府県の5テーマから選べます。記憶力のトレーニングに。
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🫨
バランスチェック
スマホを手のひらに乗せて揺れを測定
ジャイロセンサーで体の揺れを可視化。20秒間のバランス力を100点満点で判定します。転倒予防の意識付けに。※スマホ専用(PCでは利用できません)
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🏐
迷路ボール
スマホを傾けてボールをゴールへ導こう
スマホを傾けてボールを転がし、穴を避けてゴールを目指す迷路ゲーム。3つのステージで集中力とバランス感覚を鍛えましょう。※スマホ専用(PCでは利用できません)
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🧠
TMTトレーニング
数字・ひらがなを順番にタップ
数字やひらがなを順番にタップするトレイルメイキングテスト。Part A(数字のみ)とPart B(数字+ひらがな交互)で注意力・処理速度を鍛えます。
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🎨
ストループテスト
背景の「色」を素早く答えよう
赤い文字で「あか」と表示、でも背景は緑――正解は「みどり」!文字に惑わされず背景色を答える注意力・抑制制御のトレーニングです。
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🫧
おはじき
指ではじいて当てよう
昔懐かしいおはじき遊びをスマホで。ガラスのおはじきを指ではじいて他のおはじきに当てよう。シンプルだけど奥深い、力加減と狙いのゲーム。
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🧠
Nバックチャレンジ
N個前と同じか瞬時に判断しよう
数字・文字・色の3モードでワーキングメモリを鍛えるトレーニング。N個前と同じかを瞬時に判断。前頭葉をフル稼働させましょう。
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🦶
コグニステップ
数えながらタップ!二重課題で脳を鍛える
数字が順番に表示され、倍数のときだけタップ。「数える+判断する」の二重課題(コグニサイズ)で認知機能を鍛えましょう。3つのモードで難易度を調整できます。
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リバーシ
石を挟んでひっくり返す定番ボードゲーム
懐かしのリバーシをスマホで。3段階の難易度でCPU対戦ができます。先を読んで角を取る、この頭脳戦が脳トレにぴったりです。
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はさみ将棋
歩を動かして相手の駒を挟んで取ろう
懐かしのはさみ将棋をスマホで。歩を縦横に動かして相手の駒を2枚で挟んで取る、シンプルで奥深いボードゲームです。
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📝
四字熟語パズル
穴埋め・並べ替えで四字熟語の力を試そう
穴埋め&並べ替えの2モードで四字熟語に挑戦。懐かしい熟語がたくさん出てきて語彙力と記憶力のトレーニングに。
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🔢
ナンプレ
9×9の数字パズルに挑戦しよう
おなじみのナンプレ(数独)をスマホで。3段階の難易度、メモ機能、ヒント機能付き。じっくり考える脳のトレーニングに。
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🧮
100マス計算
足し算・引き算・掛け算・割り算で脳トレ
25マス・50マス・100マスの3サイズから選べる計算トレーニング。4種類の演算でタイムを計りながら、毎日の計算力アップに。
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🔴
四目並べ
9×9の盤で4つ並べたら勝ち
9×9の交点に石を置き、縦・横・斜めで4つ揃えたら勝ち。3段階の難易度でCPU対戦ができます。先読みが楽しいシンプルな脳トレです。
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🛡️ 防犯・安全
📞
詐欺電話シミュレーター
疑似体験で詐欺を見抜く力を鍛えよう
実際の詐欺手口を安全に疑似体験。ニセ警察・還付金・SNS投資の3モードで、騙されない判断力を鍛えます。家族と一緒にどうぞ。
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🧘 リラクゼーション
🎵
サウンドセラピー
耳鳴りを和らげるノイズを再生
ホワイト・ピンク・ブラウン・ノッチドノイズの4種類を再生。耳鳴り周波数チェックと連携し、あなたの耳鳴り周波数をカットしたノイズも聴けます。タイマー付き。
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🧘
ソルフェジオ周波数
9つの癒しの周波数を自由に組み合わせ
174Hz〜963Hzの9つのソルフェジオ周波数を同時再生。お気に入りの組み合わせを保存できます。リラックス・瞑想のおともに。
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🫁
呼吸エクササイズ
アニメーションに合わせてゆっくり呼吸
4-7-8呼吸法・ボックス呼吸・リラックス呼吸・深呼吸の4種類。アニメーションに合わせて呼吸するだけで、リラックスや安眠に。
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🎮 ミニゲーム
🧱
ブロック崩し
パドルでボールを打ち返しブロックを壊そう
懐かしのブロック崩しをスマホで。指でパドルを動かしてボールを打ち返し、すべてのブロックを壊そう。全5レベル、3段階の難易度。
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👾
インベーダーゲーム
迫り来るエイリアンを撃ち落とせ!
懐かしのインベーダーゲームをスマホで。ボタン操作でエイリアンを撃ち落とそう。全5ウェーブ、3段階の難易度。
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🎲
ひょこまわり(回り将棋)
金将4枚を振って、歩から王まで出世しよう
金将4枚を振って盤の外周を回る懐かしの将棋遊び。歩から王まで出世を目指すすごろく風レースゲームです。
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🃏
ソリティア
タップだけで遊べる定番カードゲーム
懐かしのソリティア(クロンダイク)をスマホで。カードをタップで選んでもう一度タップで移動。1人でじっくり遊べる定番です。
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🔺
ピラミッドソリティア
合計13になるカードを組み合わせて崩そう
ピラミッド型のソリティア。合計が13になる2枚を選んで取り除き、28枚のピラミッドをすべて崩せばクリアです。K(13)は1枚だけで取れます。
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馬跳び
歩を前に進めて、先に相手陣に全部入れたら勝ち
将棋の駒を使った懐かしのボードゲーム。9×9盤の中央3列で、歩を前に進めたり相手駒を跳び越したりしながら、自分の9枚を先に相手陣に送り込もう。2段階の難易度でCPU対戦。
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🔧 便利ツール
📐
水平器
スマホを置くだけで傾きを測定
スマホのジャイロセンサーで傾きを可視化。額縁かけ・棚の設置・DIYの水平チェックに。キャリブレーション機能付き。※スマホ専用
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